I kognitiv terapi fokuserer vi på dig her og nu:

  • hvad tænker du om dig selv,
  • hvad føler og mærker du i din krop og
  • hvad gør du.

Sammen undersøger vi dine tanker. Er der mon andre måder, at se tingene på – kunne du ved at gøre noget andet, end du plejer, opnå andre resultater?

Måske tænker du “jamen jeg har jo prøvet alt muligt uden held!”.

Det er netop derfor,  du har brug for en dygtig kognitiv psykolog, der kan se dine muligheder og samtidig spotte de barrierer, du skal bestige.

Sammen laver vi en køreplan for dit arbejde med at løse problemer. Du vil få hjemmeopgaver, som du skal løse.

Måske skal psykologen gøre det sammen med dig til at starte med.

Du skal aldrig gøre noget, du ikke tør eller ikke vil.

Trin for trin arbejder du dig frem.

Kognitiv terapi er en korttidsbehandling, så du kan mærke resultater.

Kognitiv terapi er den behandling, der har dokumenteret de bedste resultater over for en lang række psykiske problemer som angst, depression, OCD (tvangshandlinger/-tanker).